搞清楚你自己到底要什么

花一晚上时间，把自己理清楚

你对现在的自己满意吗？

如果你现在感觉生活一团乱，常常心情低落，工作提不起劲，对未来也看不清方向，却无从下手改变。或者频繁对周围人不耐烦，因为小事走不出情绪黑洞。

本质上是对自己不满意。

现在，给自己一个温柔的拥抱，然后静下心来，给自己一晚时间，彻底剖析自己，找到问题的根源！

准备好纸和笔，跟着我这个简单的步骤，3步帮你理清自己：身体、心理、工作。

(1)身体-内在版

说的就是你的健康指数。

健康是我们打怪升级的基石，是生活质量的小心脏，一旦健康不在线，其他都是浮云。

灵魂拷问时间：你对自己身体的关爱可还到位？有没有啥子损害身体的坏习惯？是不是总感觉累成狗？身上有没有啥长期的小困扰？

来吧，从头到脚给自己做个全身扫描，看看哪里需要打个小红旗。

然后拿出小本本，记下最近一周的生活点滴：吃了啥、睡了多久、锻炼了没、作息规律否？

现在，翻翻你的小笔记，调整的方向是不是已经跃然纸上了？

(2)身体-表

你的外貌与体态，是向外界展示的重要部分。

你有容貌焦虑吗？是否对自己的外在不满意？

第一步：站在镜子前，认真观察自己的体态、皮肤头发、五官、胖瘦。

第二步：想象一个更自信的自己，他/她在你的内心是什么样子？

第三步：你对自己最不满意的一点是什么？

第四步：选一个最想改进的点，开始单点突破！不要想着一个月变成刘亦菲，根据马斯克第一性原理，先搞定一件事，你的信心会蹭蹭涨！然后再重复同样的步骤。

(3)身体-饰

所有让形象加分的附加的东西，如穿搭、妆容。

你这一周穿了哪些衣服？哪些穿搭和妆容让你觉得自信满满？哪些让你不舒服或者不自信，想钻进地缝把自己藏起来？

写下让你有“好状态”的搭配，从明天开始多尝试这个风格！穿对了，妆容对了，心情也跟着在线！

2. 心理层面：

心理困扰往往难以察觉，却最大程度影响你的幸福感。现在从家庭、爱情、学校、职场、生活5个方面，进行自我剖析。

(1)家庭： 你和家人关系如何？有没有未解决的矛盾或让你感到压力的事？这些问题是否影响了你的情绪？

写下你和家人的互动情况，找到情绪的源头，勇敢面对。 家庭关系是你一切心理平衡的基础。

(2)爱情： 你是单身还是有伴侣？对当前的感情状态满意吗？如果单身，是否因外界压力感到焦虑？如果有伴侣，感情中有没有让你不安的地方？写下真实感受，才能找到内心真正的需求。

(3)学校： 还在学校的你，对学业满意吗？与老师和同学相处得怎么样？如果毕业了，你是否还在持续学习？写下学习带来的情绪感受，找到让你焦虑或充实的具体原因。

(4)职场： 工作是否让你有成就感？是否觉得有意义？

如果感到疲惫或迷茫，就需要调整目标或平衡工作与生活。

(5)生活： 你的生活是否符合内心需求？有没有时间做自己喜欢的事？

写下生活中的不平衡之处，思考什么样的生活方式，真正让你感到快乐和平衡。

3. 工作层面：精神能量、原生能量、生存能量。 工作不仅是赚钱的工具，也是你自我实现的重要途径！

(1)精神能量：工作带给你的意义感

写下工作中让你兴奋和沮丧的事情。现在的工作是否让你感到有意义和充实？能不能激发你的创造力和热情？实现个人成长和自我价值？

现在写下工作中能够激发你内在动力的部分。

如果工作仅仅是为了谋生而没有精神上的收获，就会产生倦怠感。那你就需要调整方向，寻找更能激发精神能量的工作。

(2)原生能量：天赋是你最大的武器

你的工作是否和你的天赋与兴趣相符？你是否能在工作中发挥出自己最擅长的部分？

天赋是老天赏饭给你吃，当你的工作符合你的天赋时工作就会变得轻松愉快。如果你擅长创造，却做着机械重复的工作，那你是在浪费天赋，让你觉得是在“拼命”或“消耗了”。

写下你想要发挥的特长，找到机会去实现它！

(3)生存能量：你的工作和生活平衡了吗？

你工作压力大到让生活失衡了吗？是否为了生存就已经耗尽自己？

写下你的工作压力和生活满意度，看看有没有需要调整的部分。适度的压力可以推动你成长，但过度的压力只会让你透支！

最后，请看看今天梳理的情况，把能通过行动解决的划掉。

你会惊讶地发现，想让人生发生改变，真的很容易，只需要“马上去做”。

马上去做 = 马上开始改变。

不用追求完美，只要今天比昨天好一点点，你就已经在变强了！

成长不在于一夜之间变成理想中的自己，而是在每个选择中，朝着更好的方向迈进。

了解自己，发现自己，改变自己 让人生改变真的不难，但需要你“马上去做”！

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